Allenamento Moderato

Pull Workout A

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar

Aggiunto da Amogh Kamath

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Back, Biceps and Traps

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Set 3: 3 round

8 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

Pesi: Moderato

Machine Row

10 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 5 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 5 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

30 secondi

Set 7: 5 round

Pesi: Moderato

Cable Reverse Fly

10 ripetizioni

20 secondi

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