Allenamento Moderato

Bike #7

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Carmelita Wasson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

10 minuti

Set 2: 1 round

Cadence 60

1 minuto

Pedal mash

10 secondi

1 min 50 sec

Set 3: 1 round

Cadence 60

1 minuto

Pedal mash

10 secondi

1 min 50 sec

Set 4: 1 round

Cadence 60

1 minuto

Pedal mash

10 secondi

1 min 50 sec

Set 5: 1 round

Cadence 60

1 minuto

Pedal mash

10 secondi

1 min 50 sec

Set 6: 1 round

Cadence 60

1 minuto

Pedal mash

10 secondi

1 min 50 sec

Set 7: 1 round

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 minuti

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