Allenamento Moderato

Viernes

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Piernas

Attrezzatura: Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Pared

Aggiunto da Fabian Coronado

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Descrizione

Piernas

Exercises

Set 1: 1 round

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

7 minuti

Curl de pierna con balón de equilibrio

Curl de pierna con balón de equilibrio

50 ripetizioni

Elevación de glúteos con balón

Elevación de glúteos con balón

50 ripetizioni

Zancada con salto

Zancada con salto

50 ripetizioni

Sentadillas de pared con balón

Sentadillas de pared con balón

50 ripetizioni

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

5 minuti

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Barra fija, Mancuerna, Banco, Máquina cardio

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