Allenamento Intenso

Diario

Intenso Duration 25 minuti

Aree target: Núcleo

Attrezzatura: Mancuerna

Aggiunto da Huilen Abigail Ramirez Kunzi

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Este entrenamiento es para hacerlo todos los dias!

Exercises

Set 1: 5 round

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuto

Abdominales lados alternos

Abdominales lados alternos

1 minuto

Set 2: 1 round

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minuto

1 minuto

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

1 minuto

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 minuto

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

1 minuto

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