Allenamento Moderato

Upper Part

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Arms, Chest, Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Irrational Man

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minuto

30 secondi

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minuto

30 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

30 secondi

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

30 secondi

Set 3: 1 round

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuto

30 secondi

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

30 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

1 minuto

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