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Allenamento Moderato

Belly

Moderato   8 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Pared

Lorien Aguiar
 		    Aggiunto da Lorien Aguiar
Belly
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete
Descrizione

Seilà

Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales bicicleta
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1 minuto
Planchas laterales alternadas
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1 minuto
Ejercicio de Heisman
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1 minuto
Estocadas pliométricas
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1 minuto
Sentadillas de prisionero
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1 minuto
Sentadilla estática
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1 minuto
Estiramiento de cuádriceps
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1 minuto
Plancha completa con elevación de piernas
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1 minuto

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Básico
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Mancuernas L-M-V

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