Deadlift/back

Moderato Duration 4 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell

Aggiunto da Devin Kuhns

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Power bodybuilding routine day 1

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Back Extension

12 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Back Extension

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Back Extension

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

Pesi: Leggero

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Rest

45 secondi

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

4 ripetizioni

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