Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Custom Body Circuit Session

Moderato   21 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Martin Monaghan
 		    Aggiunto da Martin Monaghan
Custom Body Circuit Session
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri
Descrizione

This full body workout will take you through 3 circuits with a short break in between. Grab a set of medium dumbbells and some water to sip on during breaks. Let's do this!

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Right Leg Curl to Press
35 secondi
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Left Leg Curl to Press
35 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Pesi: Moderato
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Push Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Push Press
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bicep Curls
Pesi: Moderato
Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Vertical Goblet Squats
Pesi: Moderato
Vertical Goblet Squats
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Kickbacks
Pesi: Moderato
Tricep Kickbacks
25 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
35 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

Full Body By Reps
Full Body By Reps
18 minuti, Principiante
Full Body Circuit
Full Body Circuit
9 min 15 sec, Moderato
Full Body
Full Body
22 minuti, Moderato
Dumbbell Circuit
Dumbbell Circuit
41 min 10 sec, Moderato
Dumbbell Full Body Circuit
Dumbbell Full Body Circuit
37 min 20 sec, Intenso
Dumbell Circuit
Dumbell Circuit
23 min 12 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Moderato
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Moderato
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Moderato
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intenso
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Moderato
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

The Strength Train

The Strength Train

Moderato 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
The Survivor

The Survivor

Intenso 23 min  
Full Body   No Equipment
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intenso 22 min  
Core   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Principiante 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Moderato 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Principiante 11 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis