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Allenamento per Principianti

Simple Back & Hip Stretches

Principiante   11 minuti

Aree target: Yoga

Attrezzatura: Exercise Mat

Silvie Hibdon
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silvie Hibdon
Simple Back & Hip Stretches
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti di Yoga
Descrizione

These exercises are simple, yet effective for anyone who is just getting started. Remember to breathe deeply and slowly as this helps your body relax into the stretch. Enjoy!

Exercises

Set 1: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
1 minuto
Upward Salute
Upward Salute
1 minuto
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
1 minuto
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 minuto

Set 2: 1 round
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minuto
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 secondi
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minuto
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 secondi

Set 3: 1 round
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
20 secondi
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
20 secondi

Set 4: 1 round
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
1 minuto

Workout Discussion

14 May
Thanks Gary.

Appare in

stretching
Stretching
yoga
Yoga & Pilates
warmup
Riscaldamento

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