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Principiante 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Glúteos de fuego

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Moderato 15 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Trabajo de deltoides

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Moderato 6 min  
Hombros   Ningún equipo
Tone

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Principiante 15 min  
Cuerpo Entero   Mancuerna
Piernas

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Moderato 10 min  
Inferior del cuerpo  
Abs

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Principiante 60 sec  
Núcleo  

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