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Allenamento Moderato

Back & Neck

Moderato   15 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell

Mohammad Nozari
 		    Aggiunto da Mohammad Nozari
Back & Neck
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Back & neck

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuto
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Camel
Camel
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuto
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Spinal Roll
Spinal Roll
1 minuto

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