Allenamento Moderato

Hora De Ejercicios

Moderato Duration 5 minuti

Aree target: Piernas, Núcleo

Attrezzatura: Mancuerna

Aggiunto da Frio Chujandama Del Aguila

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Full ejercicios😊😹

Exercises

Set 1: 1 round

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 ripetizioni

Estocadas con saltos

❤️ Moderato (Zona 2)

Estocadas con saltos

5 ripetizioni

Set 2: 1 round

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

4 ripetizioni

Remo horizontal con mancuernas

Pesi: Moderato

Remo horizontal con mancuernas

1 minuto

Set 3: 1 round

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuto

Set 4: 1 round

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

1 minuto

Set 5: 1 round

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

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