Allenamento Intenso

Box Steps

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Chair

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Sedia

Descrizione

Get moving and tone your legs while increasing your heart rate.

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

1 minuto

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 secondi

Set 2: 3 round

1 minuto

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

1 minuto

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 secondi

45 secondi

Allenamenti correlati

15-Day Summer Sculpt Series - Day 9 | Muffin Top Fat Burn | All Standing, At Home

15-Day Summer Sculpt Series - Day 9 | Muffin Top Fat Burn | All Standing, At Home

11 min 58 sec, Moderato

Full Body STRENGTH TRAINING | Women Over 50 | Optional Weights

Full Body STRENGTH TRAINING | Women Over 50 | Optional Weights

13 min 9 sec, Moderato

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intenso

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

18 min 30 sec, Intenso

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 min 26 sec, Moderato

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 min 40 sec, Moderato

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 min 31 sec, Moderato

13 min 50 sec, Moderato

Morning Routine for Beginners

Morning Routine for Beginners

20 min 44 sec, Principiante

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 min 22 sec, Moderato

40 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Thinner Inner Thighs

Principiante

13 min

Amazing Abs Attack

Moderato

10 min

Core

No Equipment

Stretch after Treadmill

Principiante

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Step It Up

Principiante

14 min

Lower Body

Box / Step

Jog the dog 1.4 Mi

Intenso

15 min

No Equipment

Step Up

Intenso

15 min

Lower Body

Box or Step, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero