Allenamento per Principianti

Vacaciones

Principiante Duration 43 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Mancuerna

Aggiunto da Eugenia Secco

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

20 ripetizioni

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

45 secondi

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

45 secondi

45 secondi

1 minuto

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

45 secondi

Elevación en V con mancuernas

Elevación en V con mancuernas

45 secondi

45 secondi

Set 2: 1 round

20 ripetizioni

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

45 secondi

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

45 secondi

45 secondi

1 minuto

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

45 secondi

Elevación en V con mancuernas

Elevación en V con mancuernas

45 secondi

45 secondi

Set 3: 1 round

20 ripetizioni

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

45 secondi

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

45 secondi

45 secondi

1 minuto

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

45 secondi

Elevación en V con mancuernas

Elevación en V con mancuernas

45 secondi

45 secondi

Set 4: 1 round

20 ripetizioni

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

45 secondi

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

45 secondi

45 secondi

1 minuto

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

45 secondi

Elevación en V con mancuernas

Elevación en V con mancuernas

45 secondi

45 secondi

Set 5: 1 round

20 ripetizioni

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

45 secondi

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

45 secondi

45 secondi

1 minuto

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

45 secondi

Elevación en V con mancuernas

Elevación en V con mancuernas

45 secondi

45 secondi

Set 6: 1 round

20 ripetizioni

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

45 secondi

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

45 secondi

45 secondi

1 minuto

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

45 secondi

Elevación en V con mancuernas

Elevación en V con mancuernas

45 secondi

45 secondi

Set 7: 1 round

30 ripetizioni

1 minuto

Allenamenti correlati

33 min 30 sec, Principiante

6 min 49 sec, Principiante

46 min 9 sec, Intenso

28 minuti, Intenso

7 min 24 sec, Principiante

39 min 6 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sec, Moderato

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sec, Moderato

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sec, Moderato

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sec, Moderato

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sec, Principiante

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Cardio para perder peso

Principiante

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Pérdida de peso para principiantes

Principiante

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Principiante

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

En forma y playero

Principiante

11 min

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Pérdida de peso de primavera

Principiante

12 min

Piernas

Ningún equipo

Abdominales

Principiante

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero