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Allenamento Moderato

Abdomen

Moderato   18 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball

Podborschi Filip
 		    Aggiunto da Podborschi Filip
Abdomen
Tag
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Exercises

Set 1: 1 round
Basic Move
Basic Move
13 ripetizioni
Circular Crunches
Circular Crunches
13 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 35 sec
Basic Move
Basic Move
13 ripetizioni
Circular Crunches
Circular Crunches
13 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Squats
Squats
12 ripetizioni
Squats
Squats
12 ripetizioni
Squats
Squats
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 35 sec
Squats
Squats
12 ripetizioni
Squats
Squats
12 ripetizioni
Squats
Squats
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Ball Crunches
Ball Crunches
15 ripetizioni
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
13 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
1 min 35 sec
Ball Crunches
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15 ripetizioni
Ball Pullover with Side Rotation
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13 ripetizioni
Elbow Plank
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30 secondi
Rest
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