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Allenamento Intenso

15 Minute Dumbell Program

Intenso   18 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Bill Kohl
 		    Aggiunto da Bill Kohl
15 Minute Dumbell Program
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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