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Allenamento per Principianti

Dynamic WarmUP

Principiante   9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Dynamic WarmUP
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 2 round
Hop in Place
Hop in Place
30 secondi
Knee Circles
Knee Circles
30 secondi
Body Circles
Body Circles
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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