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Set 1: 1 round
12 ripetizioni
30 secondi

Set 2: 1 round
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Principiante 4 m 30 s  
Espalda  
Pecho

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Moderato 3 m 30 s  
Hombros  
Plancha

Plancha

Moderato 60 sec  
Núcleo   Ningún equipo
Cuerpo muerto

Cuerpo muerto

Principiante 60 sec  
Colchoneta de ejercicio

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