Allenamento Moderato

Delt Destroyer

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Chair, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Aggiunto da Personal Trainer Jessica Beisel

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

A workout that will chisel your triceps , as well as medial and posterior deltoids.

Exercises

Set 1: 1 round

30 ripetizioni

1 minuto

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuto

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

1 minuto

Yoga Shoulder Shrugs

1 minuto

Set 2: 3 round

Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Rope Tricep Push Down

12 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Pesi: Moderato

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Right Arm Reverse Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

12 ripetizioni

Allenamenti correlati

Chest, Triceps & Delts

Chest, Triceps & Delts

42 min 15 sec, Intenso

Chest, Shoulders, Triceps

Chest, Shoulders, Triceps

22 min 55 sec, Moderato

3. HIT Delt, Bi, Tri

3. HIT Delt, Bi, Tri

10 min 50 sec, Intenso

Chest, Shoulders & Triceps

Chest, Shoulders & Triceps

7 ore, Moderato

Chest, Shoulder, Tricep

Chest, Shoulder, Tricep

42 minuti, Intenso

Chest, Shoulders, and Triceps

Chest, Shoulders, and Triceps

4 min 48 sec, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1

Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1

28 min 55 sec, Moderato

22 min 35 sec, Intenso

Run and strength set

Run and strength set

54 min 15 sec, Intenso

MPS Upper Body Split B

MPS Upper Body Split B

40 minuti, Moderato

MF Lifts UB 2.5

MF Lifts UB 2.5

53 minuti, Moderato

48 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Sexy Legs for Girls & Boys

Principiante

30 min

Lower Body

Wall

Brazilian Booty Workout

Intenso

50 min

Simple Yoga Stretches

Principiante

17 min

Yoga

Exercise Mat

⛓️𝕴𝖗𝖔𝖓 𝕲𝐲𝖒⛓️𝗕𝗮𝗰𝗸✰𝗕𝗶 🦾🔥🌟HS

Intenso

53 min

Upper Body

Cable Pulley Machine, Full Gym - Other

Body Slim Down

Principiante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Moderato

10 min

Core

No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero