Allenamento Moderato

Bryan 5

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Ronald Smith

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Bicep & tricep

Exercises

Set 1: 3 round

Bicep Curls (ez)

Pesi: Massimo

Bicep Curls (ez)

10 ripetizioni

Bench Skull Crusher (Barbell)

Pesi: Massimo

Bench Skull Crusher (Barbell)

10 ripetizioni

Pesi: Massimo

Rope Tricep Push Down

10 ripetizioni

Bicep Curls 90 Degrees Barbell

Pesi: Massimo

Bicep Curls 90 Degrees Barbell

10 ripetizioni

Tricep Extensions

Pesi: Massimo

Tricep Extensions

10 ripetizioni

Bicep Curls Cable

Pesi: Massimo

Bicep Curls Cable

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Bicep Curls (Preacher)

Pesi: Massimo

Bicep Curls (Preacher)

10 ripetizioni

Crunch Punches (dumbell)

❤️ Massimo (Zona 5)

Crunch Punches (dumbell)

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Oblique Crunches

Oblique Crunches

50 ripetizioni

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