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Allenamento Moderato

Lunes 💪

Moderato   14 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Mancuerna, Silla

Beker Martinotte
 		    Aggiunto da Beker Martinotte
Lunes 
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia
Descrizione

+MUSCLE

Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Descanso
Descanso
45 secondi
Sentadillas
Sentadillas
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Descanso
Descanso
45 secondi
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Descanso
Descanso
1 minuto
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Descanso
Descanso
1 minuto
Crunches
Crunches
80 ripetizioni
Descanso
Descanso
1 minuto
Elevaciones laterales con pesas
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Elevaciones laterales con pesas
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Descanso
Descanso
1 minuto
De puntillas
De puntillas
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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