Squats

Moderato Duration 60 secondi

Aree target: Legs, Glutes

Attrezzatura: No Equipment

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Stand standing with your feet hip-width apart. Keeping your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Try to go to 90 degrees at your knees before returning. Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Repeat.

Exercises

Set 1: 1 round

Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.

Squats

1 minuto

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Squats!!

30 minuti, Moderato

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