Flexiones

Intenso Duration 60 secondi

Aree target: Hombros, Pecho

Attrezzatura: Ningún equipo

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Ponte en posición de tabla con los brazos rectos y las manos un poco más abiertas que el ancho de los hombros. Baja el torso hasta que los codos formen un ángulo de 90 grados y empuja hacia arriba. Mantén tu cuello neutro.

Exercises

Set 1: 1 round

Flexiones

1 minuto

Allenamenti correlati

Flexiones

3 min 44 sec, Moderato

Flexiones

1 min 51 sec, Principiante

Flexiones X 5

4 min 30 sec, Moderato

Flexiones

8 minuti, Intenso

Flexiones

2 minuti, Moderato

Flexiones

2 min 15 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.