Allenamento Moderato

Barbell HIIT

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench

Aggiunto da Rob Powell

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Leggero

Barbell Bench Press

45 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Leggero

Barbell Bent-Over Rows

45 secondi

45 secondi

Barbell Bicep Curls

Pesi: Leggero

Barbell Bicep Curls

45 secondi

Pesi: Leggero

45 secondi

45 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

45 secondi

Set 2: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

35 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

35 secondi

35 secondi

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

35 secondi

Pesi: Moderato

35 secondi

35 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 secondi

35 secondi

Set 3: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

30 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

30 secondi

30 secondi

Barbell Bicep Curls

Pesi: Pesante

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30 secondi

Pesi: Pesante

30 secondi

30 secondi

Bicycle Crunches

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