Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Stability Ball

Moderato   12 minuti

Aree target: Core, Glutes

Attrezzatura: Stability Ball

Meg Lewis
 		    Aggiunto da Meg Lewis
Stability Ball
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

10 MIN UPPER BODY WORKOUT AT HOME // HIIT | MrandMrsMuscle
10 MIN UPPER BODY WORKOUT AT HOME // HIIT | MrandMrsMuscle
10 min 49 sec, Moderato
9 MIN Full Body Stretching Routine
9 MIN Full Body Stretching Routine
9 min 19 sec, Principiante
10 min Yoga Stretch Flow | Refresh & Rejuvenate Your Body And Mind
10 min Yoga Stretch Flow | Refresh & Rejuvenate Your Body And Mind
11 min 1 sec, Moderato
They Say It Takes 7
They Say It Takes 7
7 minuti, Intenso
7 For The Upper Body
7 For The Upper Body
8 minuti, Intenso
9 MIN DIGESTION FLOW WORKOUT | Improve Digestion, Relieve Bloating & Constipation | Eylem Abaci
9 MIN DIGESTION FLOW WORKOUT | Improve Digestion, Relieve Bloating & Constipation | Eylem Abaci
9 min 30 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Principiante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Moderato
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ora 16 min 21 sec, Principiante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Moderato
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Principiante
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Principiante 7 min  
Legs   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Moderato 27 min  
Arms   Dumbbells
RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

Principiante 17 min  
Back   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Intenso 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Tank Top Arms (Biceps/Dumbells)

Tank Top Arms (Biceps/Dumbells)

Moderato 10 min  
Arms   Dumbbell
Chest And Back DUMBBELL

Chest And Back DUMBBELL

Intenso 18 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis