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Allenamento per Principianti

Beginner Fat Burning

Principiante   21 minuti

Aree target: Full Body

Christian Cunha
 		    Aggiunto da Christian Cunha
Beginner Fat Burning
Tag
Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
High Knees
High Knees
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Burpees
Burpees
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Squats
Squats
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
High Knees
High Knees
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Burpees
Burpees
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Squats
Squats
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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