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Allenamento Intenso

8 Min Abs

Intenso   9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbell

Lucas Oanta
 		    Aggiunto da Lucas Oanta
8 Min Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri
Descrizione

This is a great ab workout

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi
Scissor Jump Rope
❤️ Massimo (Zona 5)
Scissor Jump Rope
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
2 minuti
Leg Raises
Leg Raises
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