Allenamento per Principianti

Break In

Principiante Duration 18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Aggiunto da Richard Almond

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Weeks 1 to 3 breaking into fitness

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

10 minuti

30 secondi

Backwards Elliptical

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Backwards Elliptical

5 minuti

Kettlebell Swings

Pesi: Moderato

Kettlebell Swings

10 ripetizioni

Seated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Seated Bicep Curls

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 ripetizioni

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