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Allenamento Moderato

WOD3

Moderato   28 minuti

Aree target: Chest, Back, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

André Barilli
 		    Aggiunto da André Barilli
WOD3
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 minuti

Set 3: 3 round
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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