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Descrizione

Legs


Exercises

Set 1: 1 round
Resistenza: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)
5 minuti
1 minuto

Set 2: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
10 ripetizioni
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
10 ripetizioni
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
5 ripetizioni
1 minuto
❤️ Molto Duro (Zona 4)
2 ripetizioni
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
1 minuto

Set 3: 1 round
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
1 minuto

Set 4: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
1 minuto

Set 5: 1 round
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
1 minuto

Set 6: 1 round
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni


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24 min 20 sec, Moderato
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24 min 12 sec, Moderato
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