Allenamento Moderato

Chest & Back

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine

Aggiunto da Sam Bilinkas

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 3 round

10 ripetizioni

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

10 ripetizioni

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cable Crossovers

10 ripetizioni

Set 5: 1 round

Treadmill Moderate Jog

Inclinazione: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Moderate Jog

15 minuti

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