Allenamento Moderato

Core Day

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Aggiunto da Renae Osman

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

20 minuti

3 minuti

60 ripetizioni

30 ripetizioni

30 ripetizioni

Kettlebell Swings

Pesi: Moderato

Kettlebell Swings

30 ripetizioni

Dumbbell Side Bends

Pesi: Moderato

Dumbbell Side Bends

30 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

60 ripetizioni

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