Crossfit

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Medicine Ball, Wall

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete

Descrizione

WOD

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Rowing

5 minuti

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

Push Presses

15 ripetizioni

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Box Jumps

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Wallball Shots

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

Push Presses

15 ripetizioni

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Box Jumps

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Wallball Shots

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

Pesi: Moderato

Push Presses

15 ripetizioni

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Box Jumps

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Wallball Shots

15 ripetizioni

Set 5: 1 round

Pesi: Moderato

Push Presses

15 ripetizioni

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Box Jumps

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Wallball Shots

15 ripetizioni

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