Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Muscle Memory

Moderato   30 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Alyssa Vinet
 		    Aggiunto da Alyssa Vinet
Muscle Memory
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dragon Squats
Dragon Squats
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ab Curls
Ab Curls
45 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 secondi
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 secondi
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 secondi

Allenamenti correlati

30 MIN CARDIO DANCE WORKOUT | Intense & Fast Fat Burn | Latin Music | All Levels | No Repeat
30 MIN CARDIO DANCE WORKOUT | Intense & Fast Fat Burn | Latin Music | All Levels | No Repeat
32 min 27 sec, Moderato
Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music
Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music
33 min 48 sec, Principiante
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 min 40 sec, Intenso
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Principiante
Crossfit WOD Sunday Beppe
Crossfit WOD Sunday Beppe
32 min 30 sec, Intenso
30 Min FULL BODY BARBELL TEMPO WORKOUT | Time Under Tension
30 Min FULL BODY BARBELL TEMPO WORKOUT | Time Under Tension
31 min 58 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sec, Moderato
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sec, Moderato
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Moderato
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Moderato
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Moderato
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Half & Half - Upper

Half & Half - Upper

Moderato 22 min  
Core   Dumbbells
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderato 15 min  
Core   No Equipment
Muscle Memory

Muscle Memory

Moderato 35 min  
Full Body   Dumbbells
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intenso 16 min  
Lower Body   Kettlebells
Walking Workout

Walking Workout

Moderato 30 min  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis