Allenamento Moderato

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Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell

Aggiunto da Thomas Jackson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

9 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

9 ripetizioni

Dumbbell Deadlift

9 ripetizioni

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 ripetizioni

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

9 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

9 ripetizioni

Dumbbell Deadlift

9 ripetizioni

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

9 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

9 ripetizioni

Dumbbell Deadlift

9 ripetizioni

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 ripetizioni

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