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Allenamento Moderato

Full Body

Moderato   9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Foam Roller

Melina Hewitt
 		    Aggiunto da Melina Hewitt
Full Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
17 ripetizioni
Burpees
Burpees
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
8 secondi
Assisted Handstand
Assisted Handstand
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
30 ripetizioni
Bird Dog on Fists
15 ripetizioni
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
20 ripetizioni

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