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Allenamento per Principianti

Weights

Principiante   7 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair

Hope Cox
 		    Aggiunto da Hope Cox
Weights
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Panca Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Fly
Pesi: Leggero
Dumbbell Fly
10 ripetizioni
Dumbbell Front Raises
Pesi: Leggero
Dumbbell Front Raises
10 ripetizioni
Dumbbell Bench Press
Pesi: Leggero
Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Seated Dumbbell Press
Pesi: Leggero
Seated Dumbbell Press
10 ripetizioni
Tricep Extensions
Pesi: Leggero
Tricep Extensions
10 ripetizioni

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