Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Core 20 Mins

Intenso   8 minuti

Aree target: Back, Shoulders, Core

Attrezzatura: Kettlebell

Luis Kim
 		    Aggiunto da Luis Kim
Core 20 Mins
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto

Set 2: 1 round
Kettlebell Halo
Pesi: Moderato
Kettlebell Halo
30 secondi
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Pesi: Moderato
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 secondi
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Pesi: Moderato
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 secondi
Kettlebell Halo
Pesi: Moderato
Kettlebell Halo
30 secondi
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Pesi: Moderato
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 secondi
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Pesi: Moderato
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

20 Min Core
20 Min Core
20 minuti, Moderato
Compound Core
Compound Core
24 min 30 sec, Intenso
Core Work
Core Work
4 min 50 sec, Intenso
Core
Core
6 min 30 sec, Principiante
Core
Core
21 min 45 sec, Moderato
Iron Core
Iron Core
29 min 50 sec, Intenso
Power Systems Kettlebells
Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sec, Intenso
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sec, Intenso
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sec, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sec, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sec, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis