Allenamento Intenso

Butt and Thigh Long

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Chair

Aggiunto da Remzi Ozcan

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Descrizione

Burn

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto

Chair Pose

1 minuto

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 secondi

Squat Pulses

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Donkey Kick

1 minuto

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1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Supermans

1 minuto

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