Allenamento Moderato

Butt + Thighs

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Sarah Schochet

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Sumo Squats

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15 ripetizioni

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

15 ripetizioni

Butt Kicks

20 ripetizioni

Set 3: 2 round

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

50 ripetizioni

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

50 ripetizioni

Set 4: 2 round

30 ripetizioni

Set 5: 2 round

Lying Butterfly

50 ripetizioni

Set 6: 2 round

Tush Pulses

15 ripetizioni

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