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Allenamento Moderato

Butt

Moderato   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Box or Step

Shalamar Yarber
 		    Aggiunto da Shalamar Yarber
Butt
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 2 round
hip thrust
Pesi: Moderato
hip thrust
10 ripetizioni
Sumo Pulse
10 ripetizioni
Jumping Sumo Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 2 round
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
12 ripetizioni
Walking Squats
Walking Squats
12 ripetizioni
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 ripetizioni
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
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5 ripetizioni
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
5 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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