Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Exercise Circuit

Principiante   36 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Box or Step, Pull Up Bar

Josh Nicholson
 		    Aggiunto da Josh Nicholson
Exercise Circuit
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Walking
Walking
10 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Step-Ups
Step-Ups
40 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Chin-Ups
Chin-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Jogging
Jogging
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Walking
Walking
10 minuti

Allenamenti correlati

Basic Workout
Basic Workout
1 ora 8 min, Principiante
Gym Workout Circuit
Gym Workout Circuit
1 ora 35 min, Moderato
30 Minute 1
30 Minute 1
31 min 15 sec, Moderato
Gym
Gym
14 min 10 sec, Moderato
One Stop Shopping
One Stop Shopping
23 minuti, Moderato
Circuit 1
Circuit 1
13 min 15 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Get UP!
Get UP!
14 min 30 sec, Moderato
Back To The Basics
Back To The Basics
29 minuti, Intenso
Cardio Blast 4
Cardio Blast 4
26 min 50 sec, Intenso
Crossfit WOD Saturday 110108
Crossfit WOD Saturday 110108
15 minuti, Intenso
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
25 min 10 sec, Moderato
Full Body Warmup
Full Body Warmup
11 min 13 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis