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Allenamento del Membro

Spartan

7 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Nathan Crowe
 		    Aggiunto da Nathan Crowe
Spartan
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuto
Plank with Dumbbell Arm Lifts
1 minuto

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