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Allenamento Intenso

Stairmaster

Intenso   44 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine

Ashley W
 		    Aggiunto da Ashley W
Stairmaster
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
3 minuti

Set 2: 4 round
Moderate Stairs
Moderate Stairs
2 minuti
Double Stair Steps
Double Stair Steps
1 minuto
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
1 minuto
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
1 minuto

Set 3: 4 round
Moderate Stairs
Moderate Stairs
1 minuto
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
1 minuto
Stairs Steps with Leg Extensions
Stairs Steps with Leg Extensions
2 minuti
Double Stair Steps
Double Stair Steps
1 minuto

Set 4: 1 round
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
1 minuto

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