Allenamento per Principianti

Stretching

Principiante Duration 24 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Foam Roller

Aggiunto da Constance Summers

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Exercises

Set 1: 1 round

Incline Walk on Treadmill

Inclinazione: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Walk on Treadmill

10 minuti

Moderate Stairs

Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

Moderate Stairs

10 minuti

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

1 minuto

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

1 minuto

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