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Allenamento Moderato

Monday

Moderato   11 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench

Jamie Graham
 		    Aggiunto da Jamie Graham
Monday
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca
Descrizione

Chest and Legs

Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Walk
Treadmill Walk
8 minuti

Set 2: 1 round
Pesi: Moderato
Cable Crossovers
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
Cable Crossovers
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
Cable Crossovers
10 ripetizioni

Set 3: 1 round
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
10 ripetizioni

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Trial
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First Step
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