Allenamento Moderato

Day 1

Moderato Duration 3 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell

Aggiunto da Abel Lopez

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Front Loaded Squats

Pesi: Leggero

Barbell Front Loaded Squats

5 ripetizioni

Set 2: 1 round

Barbell Front Loaded Squats

Pesi: Moderato

Barbell Front Loaded Squats

5 ripetizioni

Set 3: 1 round

Barbell Front Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Front Loaded Squats

5 ripetizioni

Set 4: 1 round

Barbell Front Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Front Loaded Squats

5 ripetizioni

Set 5: 1 round

Barbell Front Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Front Loaded Squats

5 ripetizioni

Set 6: 1 round

Barbell Front Loaded Squats

Pesi: Moderato

Barbell Front Loaded Squats

5 ripetizioni

Set 7: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Set 8: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Set 9: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Set 10: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Massimo

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Set 11: 1 round

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesi: Moderato

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 ripetizioni

Set 12: 1 round

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesi: Moderato

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 ripetizioni

Set 13: 1 round

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesi: Moderato

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 ripetizioni

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