Monday

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Lower body

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

6 ripetizioni

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

6 ripetizioni

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

6 ripetizioni

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

6 ripetizioni

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

Romanian Deadlift

6 ripetizioni

Pesi: Moderato

Romanian Deadlift

6 ripetizioni

Pesi: Moderato

Romanian Deadlift

6 ripetizioni

Set 3: 1 round

Reverse Lunges

12 ripetizioni

Reverse Lunges

12 ripetizioni

Reverse Lunges

12 ripetizioni

Set 4: 1 round

Leg Curls

10 ripetizioni

Leg Curls

10 ripetizioni

Leg Curls

10 ripetizioni

Set 5: 1 round

Leg Extension Machine

14 ripetizioni

Leg Extension Machine

14 ripetizioni

Leg Extension Machine

14 ripetizioni

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