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Descrizione

Muay Thai endurance


Exercises

Set 1: 2 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
2 minuti
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 minuti
Burpees
Burpees
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
2 minuti
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
2 minuti
Floor Wipers
Floor Wipers
2 minuti
Crunches
Crunches
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
1 minuto


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Intense
7 minuti, Intenso


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