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Allenamento per Principianti

Training

Principiante   8 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Wall

Yonna Lubbers
 		    Aggiunto da Yonna Lubbers
Training
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 secondi

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi

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